Twerk

tumblr_n1obj6tEdT1qc7sp0o1_500Twerk – современный вид танца, который преобразовался в настоящее фитнес-направление. В этом экзотическом танце делается акцент на красивых движениях бедрами и ягодицами. Twerk представляет собой достаточно сложный и ритмичный танец, работа ног в котором весьма не проста, ведь тело должно выполнять одновременно разные ритмы, но в тоже время двигаться плавно. Это направление очень популярно в мире, более того, Twerk стал главным трендом этого года.

Занимаясь этим видом танца, Вы непременно станете обладать крепкими и подтянутыми бедрами, а Ваши ягодицы станут значительно привлекательнее. Этот танец поможет не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы, а также улучшить настроение. Движения из Twerk полезны для органов малого таза. Следовательно, не стоит стесняться или смущаться, танцуя Twerk, ведь таким образом Вы укрепляете свое здоровье.

Среди основных упражнений этого танцевального направления следует отметить: глубокие приседания, движение ягодицами и ходьба по стене. Чтобы выполнить глубокие приседание в стиле Twerk нужно постараться присесть как можно глубже, при этом широко развести колени. Особенность тверкинга заключается, прежде всего, в откровенности, следовательно, в процессе обучения следует забыть о стеснении. Во время танца руки должны быть на бедрах или опущенными. В таком положении следует активно двигать тазом вперед и назад, при этом чувствовать себя устойчиво. Чем быстрее, тем лучше.

Относиться к тверкингу нужно со всей серьезностью, ведь от этого будет зависеть эффективность тренировки. К примеру, от выполнения упражнения «ходьба по стене», которое является неотъемлемой частью этого танцевального направления, Вы отлично укрепите мышцы пресса и ног. Ибо нужно будет лечь попой к стене, при этом поднять ноги вверх под прямым углом, а уж потом под музыкальное сопровождение ходить ногами по стене. Безусловно, такое движение не отличается легкостью, однако оно выглядит красиво и добавит в Ваш танец эффекта и зрелищности.

Twerk очень полезен для женского организма, ведь частые вращения и тряски ягодицами дают возможность отлично «проработать» все известные проблемные женские зоны. Более того, интенсивные движения тазом оказывают благотворное влияние на гинекологические процессы, которые происходят в женском теле, а также усиливают женскую сексуальную энергетику, преображая тело женщины в настоящий магнит для мужчин.

Все права защищены © 2017, bueno.cv.ua Создание и дизайн сайта: kg69design
Оценка: 5 из 5 (Голосов: 473)