Аэробика

52057.original-6799

Шаг за шагом к идеальной фигуре и хорошему настроению

 

Совместив скучную ходьбу по лестнице с разнообразными движениями, оживив все это ритмичной музыкой, получите StepAerobics ( аэробика Черновцы ). Интересное направление фитнеса, подразумевающее довольно интенсивный темп тренировки, основная нагрузка в котором приходится на ноги.

 

Однако, это совсем не значит, что другим частям тела уделяется меньше внимания. Во время занятий степ аэробикой задействованы все мышцы. Ведь пока ноги заняты ходьбой по ступеньке, рукам дают гантели или другой предмет. Спина постоянно контролирует осанку, на нее тоже приходится немалая нагрузка. Активная тренировка способствует быстрому сжиганию калорий, способствуя похудению и общей стройности.

 

Во время упражнений важно правильно дышать, в таком случае нагрузка принесет пользу, возвращая мышцам тонус, придавая телу красивые формы. Часовое занятие степ-аэробикой по эффективности приравнивается к бегу в среднем темпе на расстояние в 20км, что также объясняет важность правильного дыхания.

 

Популярность этого вида фитнеса в мире очень высока, Сегодня ею можно заниматься и у нас. Покорила степ аэробика Черновцы, предоставляя их жителям возможность большое удовольствие и не меньшую пользу от интересных, эффективных занятий.

 

Снаряжение и одежда для занятий StepAerobics ( аэробика Черновцы )

 

В качестве спортивного снаряда используется специальная платформа. От ее высоты зависит нагрузка, интенсивность тренировки. Чем выше платформа, тем активнее происходит занятие. Начинающим следует использовать платформу не выше 10-15см, со временем поднимая ее до 30см. Идеальными в этом плане являются степ-платформы с регулируемой высотой.

 

Из одежды лучше всего подойдет спортивный костюм с короткими облегающими брюками или бриджами, длинные, широкие брюки могут стать серьезной помехой и привести к травме. Верхняя часть костюма может состоять из майки, футболки или топа, на усмотрение занимающегося. Особое внимание обуви – следует приобрести кроссовки с поддержкой стопы, специальным супинатором, иначе ноги будут быстро уставать, а эффект от занятий – минимальным.

 

Больше никаких особых приспособлений не требуется, только уверенность в своих силах, желание иметь красивые, подтянутые ноги, стройную фигуру, великолепное самочувствие. Не важно, какой у вас уровень физической подготовки, аэробика Черновцы  способна улучшить ее в короткое время самым приятным образом.

 

 

IMG_0124 копия IMG_0096 копия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены © 2015, bueno.cv.ua Создание и дизайн сайта: kg69design
Оценка: 5 из 5 (Голосов: 272)