CROSS-FIT

Активные тренировки для улучшения общего физического состояния организма

1362032518_press_devuskaЛюбители активного, вплоть до экстремально интенсивного, а главного всестороннего развития собственного тела, улучшения его физического состояния, наверняка оценят CrossFit. Эту программу подготовки нельзя причислитьк какому-то одному виду спорта, она привлекает именно универсальностью.

Силовые упражнение на поднятие тяжести, чередуются с бегом, прыжками, греблей (на специальных тренажерах), лазание по канату с гантелями ил прочими тяжестями, перенос вещей, переворачивание огромных покрышек.

Включаясь в программу тренировки кроссфита необходимо быть готовым к нагрузкам не просто высоким, но интенсивным, отличающимся разной направленностью. Как правило, занятие длятся не более 30 минут, однако этого времени более, чем достаточно.

Занимаются кроссфитом не только мужчины, но и женщины. Подход при построении комплекса тренировок таков, что упражнения одинаковы для всех. Варьируется степень нагрузки, интенсивность, в зависимости от физической подготовки занимающегося, но сама программа остается одинаковой для всех.

Результатом постоянных тренировок, серьезного, осмысленного подхода к ним станет не только сильное, красивое тело, но мобилизованный организм с быстрой реакцией, высокой сопротивляемостью различным неблагоприятным условиям, моральная закалка, улучшенная координация движений, способность организма быстро адаптироваться.

Комфортная одежда для результативной тренировки

Во время занятий по системе CrossFit очень важно чувствовать комфорт. Поэтому одежда выбирается исходя из этих соображений. Учитывая всесторонность упражнение, предпочтение лучше отдать облегающим вещам, из «дышащего» материала. Это могут быть шорты, брюки, специальные костюмы, полностью закрывающие тело или же, наоборот, короткие топы, так любимые женщинами. Обувь желательно приобрести легкую, подходящую как для бега, так и для лазания по канату. Если программа предполагает занятия на кольцах или с тяжелыми предметами, есть смысл приобрести специальные перчатки, особенно, начинающим.

Строгих правил в подборе спортивной одежды для кроссфита нет, руководствоваться следует программой тренировки, собственными предпочтениями, удобством во время занятий. Комфорт физический, рождает комфорт душевный, а значит, повышает результативность тренировок.

Все права защищены © 2017, bueno.cv.ua Создание и дизайн сайта: kg69design
Оценка: 5 из 5 (Голосов: 544)